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Atente-se a esses tipos de comportamento e perceba que são todos característicos de um aspecto passivo-agressivo:
- Você diz a alguém que gosta dele ou que reconhece seu esforço, mas fala mal da pessoa pelas costas.
- Você diz a alguém que esqueceu que ele havia lhe pedido para fazer algo; assim, você se livra da responsabilidade.
- Você não discorda de alguém pessoalmente, mas faz isso deixando pequenos bilhetes de descontentamento colados na tela do computador da pessoa, ou mandando e-mails falando sobre as coisas que ela disse mais cedo e lhe incomodaram.
- Você sorri para o seu chefe e concorda com tudo que ele diz, mas depois faz as coisas do seu jeito e nada do que estava no acordo com seu chefe.
- Você concorda em ter responsabilidades como parte de um time para um projeto, mas o sabota quando os outros membros do grupo não estão vendo.
- Você deixa o telefone fora do gancho quando sabe que alguém está tentando falar com você.
- Você cria um chefe invisível em sua empresa ou cria um personagem em uma comunidade online e faz as pessoas acreditarem que são essas pessoas fictícias que dão ordens.
- Você chega atrasado para uma reunião ou evento que havia se comprometido e se entusiasmado, mas na verdade nunca fez questão de tal encontro.
- Você gosta de bagunça porque ela esconde as coisas e lhe ajuda a parecer inconformado.
- Você não gosta de autoridade ou qualquer coisa que seja uma ameaça para o seu mundo perfeito.
- Você é sarcástico; usar sua sagacidade à custa dos outros é um jogo para você.
- Você perde as coisas - qualquer coisa que seja necessária para finalizar projetos, que possa colocá-lo na posição de responsável por algo etc.
- Você pode ser teimoso a ponto de nunca escutar o que os outros têm a dizer, apesar de sempre fingir concordar com eles.
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Encontre algo nessa lista que você não faça e considere isso como prova de que não é passivo-agressivo.
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3
Atente-se para as coisas que você acha difícil de fazer. Há muitas coisas que pessoas com personalidade passivo-agressiva têm dificuldade de fazer, incluindo:
- Dizer às pessoas o que elas realmente pensam (em uma linguagem diplomática e educada).
- Despedir ou recontratar pessoas.
- Ensinar as pessoas a fazer algo de outro jeito (pessoas passivo-agressivas são muito impacientes).
- Cumprir prazos (a procrastinação é o seu lema)
- Dizer não a qualquer pessoa e para qualquer coisa. Você prefere dizer sim e sabotar o planejamento de fazer algo ao invés de ser sincero e explicar o que não consegue fazer, ou mostra pouco caso na presença de alguém (geralmente um membro da família) e faz as coisas de qualquer jeito, esperando que não lhe peçam mais favores.
- Transformar a raiva em algo produtivo (toda sua raiva é voltada para si mesmo, lhe fazendo mal)
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Entenda que seu comportamento está lhe controlando. As pessoas passivo-agressivas agem de forma educada com os outros e mesmo com os mais próximos. Quando sozinhas, essas pessoas reclamam de todos que conhecem e não confiam em ninguém. Na verdade, muitos passivo-agressivos têm um alto nível de autoaversão juntamente com um complexo de superioridade. Essa é uma mistura potente e asquerosa que destrói a autoestima deles ao longo do tempo e os leva a odiar as pessoas com as quais estão em contato todo o tempo. No entanto, quanto mais passivamente eles reagem às pessoas, menos os outros notam seus esforços e utilidade, e mais agressivos eles se sentem.
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Veja como você está se sentindo. Devido ao fato de estar constantemente lutando consigo mesmo internamente e vivendo de aparências perante a sociedade, e ao mesmo tempo dando o seu melhor para esconder qualquer ressentimento em relação às pessoas ao seu redor, seu corpo está em guerra, pois você acaba usando-o para fornecer respostas não verbais para suas inabilidades verbais. É provável que você venha a ter doenças inexplicáveis, músculos doloridos, fadiga constante, irritabilidade, a sensação de não dar conta em alguns dias, preocupação que suas mentiras possam ser descobertas porque você não se lembra quais histórias inventou para quais pessoas, e mal-estar generalizado que se manifesta quando você já não aguenta mais e acha melhor isolar-se e esconder-se até que tudo acabe.
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Reveja sua vida pessoal. Uma coisa é ser passivo-agressivo somente no ambiente de trabalho e em casa agir diferentemente. No entanto, uma pessoa constantemente passivo-agressiva que sempre usa ataques não verbais para atingir - e consequentemente se defender - de familiares, amigos e colegas perderá as melhores coisas da vida, como intimidade, confiança e companheirismo. Sua família lhe tratará como um capacho se você não expressar sua opinião, e se seu ressentimento aumentar por causa disso, então o ressentimento de seus familiares os levará a ver você como alguém mal-humorado, teimoso e chato ao invés de alguém assertivo, atraente e autoconfiante.
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Ajude-se. Se vir os sinais, faça algo a respeito. Você merece ser aquela pessoa assertiva, atraente e confiante que deseja ser. Aqui estão algumas coisas a se considerar:
- Faça algumas aulas para aumentar sua autoconfiança.
- Procure a ajuda de um psicólogo ou outro profissional da saúde.
- Pare de ver os outros como ameaças e de se ver como vítima; se você não quer fazer algo, então diga.
- Consiga as coisas e as faça direito; pare de procrastinar e de “esquecer” os compromissos de propósito; as pessoas percebem o que você está fazendo e se cansam disso.
- Pense positivo. Ser pessimista o tempo todo não apenas afeta as pessoas ao seu redor, mas também sufoca você e suas habilidades.
- Compreenda que “você” é responsável por si e que só “você” pode fazer sua vida ficar melhor.
- Pare de criticar os outros, especialmente as autoridades. Isso não os diminui, mas lhe diminui; isso também lhe torna uma pessoa chata de estar perto, já que os outros sabem que podem ser sua próxima vítima.
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